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                山東體育設施
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                哪些健身器材適合家用?

                2021-03-26 11:46:09

                很多人健身選擇去健身房,如果有合適的健身器材,完全可以在家健身。哪些健身器材適合家用?

                一、柔身球

                這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上,都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家里面積小,沒有地方擺這個大球,可以用它來替換椅子,人坐在大球上,就可鍛煉力量、改善平衡。

                力量器械

                二、啞鈴

                啞鈴是一種性價比非常好的器械,不僅使用簡便,還可以“一器多用”。現在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”,只要轉動啞鈴頂端的數字盤,就可以選擇6個不同的重量等級,供不同的人來鍛煉,當然你也可以選擇使用搖擺鈴健身!

                啞鈴

                三、銳步板

                這是一種健身躺板與臂力多用機,它既是可升降健身躺板,也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力,就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環,你用力越大,膠皮帶的回縮力也越大。

                健身車

                四、瑜伽墊

                在家里健身的缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子大的賣點是上面的刻度格,可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上,或幫你衡量自己的進步是否迅速。


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                上一篇:健身器材對人們的重要性2021-02-05

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